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农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意，自古以来，中国人对重阳节就有着特殊的感情。及至今日，它也成了颇富人情味的节日——老年节。

重阳习俗

登高

重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

祭祖

重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。

敬老

重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

赏菊

重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古时又称菊花节。农历九月俗称菊月，重阳节举办菊花大会，人们一起赴会赏菊。

佩茱萸

重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿的作用。

重阳美食

菊花酒

古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。

重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

羊肉面

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可达进补防寒的双重效果。

重阳时节，这样养生

当心秋燥

秋天比较干燥，需要多加注意。而且，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

适当进补

秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，服用前一定要弄清楚。

起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间运动，保护骨关节的健康。

心情开朗

秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老。子女们应多跟父母聊天，多交流。

重阳诗词

九九重阳节

《九月九日忆山东兄弟》

唐·王维

独在异乡为异客，

每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，

遍插茱萸少一人。

：《九月九日忆山东兄弟》是唐代诗人王维的名篇之一。这是王维十七岁时的作品。王维当时独自一人漂泊在洛阳与长安之间，他是蒲州（今山西永济）人，蒲州在华山东面，所以称故乡的兄弟为山东兄弟。

此诗写出了游子的思乡怀亲之情。诗一开头便紧切题目，写异乡异土生活的孤独凄然，因而时时怀乡思人，遇到佳节良辰，思念倍加。接着诗一跃而写远在家乡的兄弟，按照重阳节的风俗而登高时，也在怀念自己。诗意反复跳跃，含蓄深沉，既朴素自然，又曲折有致。其中“每逢佳节倍思亲”更是千古名句。

重

阳

《九日齐山登高》

唐·杜牧

江涵秋影雁初飞，

与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑，

菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节，

不作登临恨落晖。

古往今来只如此，

牛山何必独沾衣。

：唐会昌五年（）张祜来池州拜访杜牧，因二人都怀才不遇，同命相怜，故九日登齐山时，杜牧感慨万千，遂作此诗。诗以看破一切的旷达乃至颓废，来排遣人生多忧、生死无常的悲哀。

《九日登高》

唐·王昌龄

青山远近带皇州，

霁景重阳上北楼。

雨歇亭皋仙菊润，

霜飞天苑御梨秋。

茱萸插鬓花宜寿，

翡翠横钗舞作愁。

漫说陶潜篱下醉，

何曾得见此风流。

：重阳佳节，诗人登楼远望，但见群山环绕、雨歇霜霁、菊花怒放、秋色如画。诗人头插茱萸漫赏菊花，想到陶渊明把酒醉卧东篱的豁达，心中无限向往！

重

阳

《重阳日有作》

唐·杜荀鹤

一为重阳上古台，

乱时谁见菊花开。

偷撏白发真堪笑，

牢锁黄金实可哀。

是个少年皆老去，

争知荒冢不荣来。

大家拍手高声唱，

日未沈山且莫回。

：杜荀鹤以“诗旨未能忘救物”自期，故而对晚唐的混乱黑暗，以及人民由此而深受的苦痛，颇多反映。诗人在重阳这天登上古台，面对美景想到的却是混乱的时局，同时感叹自身年华老去功业未成，虽然与众人一起拍手高歌，但字里行间却流露出一种深沉的悲痛。

《沉醉东风?重九》

元·关汉卿

题红叶清流御沟，

赏黄花人醉歌楼。

天长雁影稀，

月落山容瘦。

冷清清暮秋时候，

衰柳寒蝉一片愁，

谁肯教白衣送酒。

赏析：关汉卿的这首《沉醉东风》，虽仅寥寥数语，但却描绘出一幅凄清孤冷的重阳画卷。雁影稀疏、月色清冷，就连山形也孤苦消瘦，面对此情此景，诗人心中愁绪万千，想着有谁能与我载酒共醉呢？

重

阳

《阮郎归》

宋·晏几道

天边金掌露成霜，

云随雁字长。

绿杯红袖趁重阳，

人情似故乡。

兰佩紫，菊簪黄，

殷勤理旧狂。

欲将沉醉换悲凉，

清歌莫断肠。

：晏几道是晏殊幼子，年轻的时候过着酒筵歌席的富贵生活。晏殊死后，家道中落，生活陷于贫困，晏几道对于人情世故、悲欢离合有了更多的感受．他的词作由真率走向深沉，这首词即是他情思深沉的代表作之一。

此词写于汴京，是重阳佳节宴饮之作。表达凄凉的人生感怀。其中饱含备尝坎坷沧桑之意，全词写情波澜起伏，步步深化，由空灵而入厚重，音节从和婉到悠扬，适应感情的变化，整首词的意境是悲凉凄冷的。

《贺新郎?九日》

宋·刘克庄

湛湛长空黑。更那堪、

斜风细雨，乱愁如织。

老眼平生空四海，

赖有高楼百尺。

看浩荡、千崖秋色。

白发书生神州泪，

尽凄凉、不向牛山滴。

追往事，去无迹。

少年自负凌云笔，

到而今春华落尽，

满怀萧瑟。

常恨世人新意少，

爱说南朝狂客，

把破帽年年拈出。

若对黄花孤负酒，

怕黄花、也笑人岑寂。

鸿去北，日西匿。

：《贺新郎?九日》是南宋词人刘克庄的一首重阳节登高抒怀之词。词人通过对重阳景物的描述，表达了词人对国家与个人身世的深沉感慨，以及词人对英雄末路与报国无门的悲痛愤慨。

这首词为词人于重阳节登上高楼之作。重阳本是登高远眺的好时光，但词人却遇到了乌云密布、阴雨绵绵的糟糕天气，词人由凄凉的天气联想到自己报国无门的苦闷，于是借景抒情，写下了这首词。

重

阳

《霜叶飞?重九》

宋·吴文英

断烟离绪。关心事，

斜陽红隐霜树。

半壶秋水荐黄花，

香噀西风雨。

纵玉勒、轻飞迅羽，

凄凉谁吊荒台古。

记醉踏南屏，

彩扇咽寒蝉，

倦梦不知蛮素。

聊对旧节传怀，

尘笺蠹管，

断阕经岁慵赋。

小蟾斜影转东篱，

夜冷残蛩语。

早白发、缘愁万缕。

惊飙从卷乌纱去。

漫细将、茱萸看，

但约明年，翠微高处。

：《霜叶飞?重九》是南宋词人吴文英的作品。此首咏重九词，据说是作者悼念亡姬之作，写得分外凄凉悲切。上阕因断烟引起离绪，触景生情，把个秋风、秋雨、秋景写得肃杀凄苦。接着又写无心登高吊古，述当年重九登高之乐，突出悲凉。下阕写自己悲伤至极的心情，尘封纸笺，笔已生虫，无心写作，日落夜冷，秋虫悲鸣，愁绪万缕。希望明年有兴登高，语似宽解，意实沉痛。全词笼罩着秋风秋雨熬人及魂断意尽之悲哀。

《大有?九日》

宋·潘希白

戏马台前，采花篱下，

问岁华、还是重九。

恰归来、南山翠色依旧。

帘栊昨夜听风雨，

都不似登临时候。

一片宋玉情怀，

十分卫郎清瘦。

红萸佩，空对酒。

砧杵动微寒，暗欺罗袖。

秋已无多，

早是败荷衰柳。

强整帽檐攲侧，

曾经向天涯搔首。

几回忆、故国莼鲈，

霜前雁后。

：《大有?九日》是宋代词人潘希白创作的一首词。此词写重阳节。词的上阕，写采菊而知重阳节已至。秋已到而南山翠色依旧，然而夜间风雨加之人之悲秋，亦无登临之意。下阕写天气已觉寒冷，饮酒亦无兴致。秋色萧瑟，岁暮人老，使人又起归乡思旧之情。

宋亡后不少文人归隐不仕，词中常多有归隐抒怀之作，该词词人抒写了重阳节时伤秋思归的意绪，满篇衰飒之气，有悯时伤世之慨。

重

阳

《紫萸香慢》

宋·姚云文

近重陽、偏多风雨，

绝怜此日暄明。

问秋香浓未，

待携客、出西城。

正自羁怀多感，

怕荒台高处，更不胜情。

向尊前、

又忆漉酒插花人，

只座上、已无老兵。

凄清。浅醉还醒。

愁不肯、与诗平。

记长楸走马，

雕弓拃柳，前事休评。

紫萸一枝传赐，

梦谁到、汉家陵。

尽乌纱、便随风去，

要天知道，

华发如此星星。

歌罢涕零。

：这首词借写重阳节的前朝胜事，来抒发怀念故国之哀情，是重阳节感怀之作。上片写思前怀友之情，下片抒忆昔伤今之慨。从“荒台”、“老兵”，“长楸走马”、“雕弓柳”等词句看，作者曾是位力主抗元并曾有过戎马生涯的爱国志士。词中流露出壮志难酬的悲慨，也寓有故国之思。

以声相伴，让爱常在阳

随着人口老龄化日益严重，阿尔茨海默症患者正逐年增加。九九重阳节，

小时候，他们说，“我不爱吃肉，你吃吧”，他们把最好的留给我们，从无怨言；

长大了，他们说，“安心做你的事，家里一切都好”，他们把所有的艰辛担下，只为让我们有追梦的自由。

今天重阳节，告诉爸妈，我爱你们！任岁月倏忽，我们陪他们一起变老。

祝天下老人幸福安康！

-END-

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