肝脏是人体内的主要组织器官之一，可以帮助人体促进蛋白质合成，还能帮助体内毒素和多余脂肪代谢。如果肝脏出现了问题，那么人体的日常生活也会受到影响，严重时甚至还会危及生命，因此日常的养肝护肝至关重要。

家住河南的周大妈今年已经56岁了，自己丈夫离世的早，这么多年周大妈都是一个人抚养儿子，直到近几年儿子步入工作，结婚生子，周大妈才渐渐的闲下来，生活也慢慢滋润了起来，没事带带孙子，跳跳广场舞。

可最近周大妈总是频繁的犯困，整个人无精打采，就连吃饭的时候都没多大食欲，刚开始只以为是到冬天了犯懒，就没太放在心上。可没想到几天后周大妈却因为一件医院。

这天下午周大妈照常外出去接孙子放学，突然感到整个世界天旋地转，右上腹剧烈疼痛，随后就眼前一黑晕了过去，旁边的路人们也纷纷被吓到，急忙为周大妈呼叫了救护车。

检查结果却不尽人意，医生发现周大妈的甲胎蛋白含量高达多，肝脏有明显的阴影，最终确诊为肝癌，并且癌细胞已经在周大妈体内出现了扩散的情况，周大妈的儿子得到消息，医院。

周大妈的儿子非常自责，自己平时工作繁忙对母亲的关心欠缺，连母亲身体出现问题自己都没有发现，随后向医生了解了情况才知道原来母亲患上肝癌和平时的一个饮食习惯有很大的联系。

原来周大妈的儿媳非常爱吃香蕉，家里几乎从没有断过这一水果，可儿媳也是个讲究人，放坏的香蕉从来不吃。反观周大妈每次害怕浪费都会把一根香蕉中烂掉的部分切出，剩下的继续食用。

可她哪里知道香蕉在腐烂变质后会产生大量的“展青霉素”，这种细菌对人及动物均具有较强的毒性作用，由于微生物污染严重，会让整根香蕉都称为细菌的“培养皿”。

这些毒素都需要通过肝脏来代谢，久而久之毒素堆积过多导致肝脏硬化、癌变。

.补充营养元素

许多加班熬夜、喝酒应酬的人肝功能都有所损伤，医生也表示这样很容易导致肝脏病变，而平时要坚持补充这种新型的营养护肝素，内含多种益肝中草药，坚持摄入可修复受损肝细胞，从根本预防各种肝病的到来。

沙棘：一种含有多种维生素和微量元素的药用食物，世界植物中公认的维生素C之王，大量的维生素可以帮助肝脏进行细胞修复，还有助于肝脏解毒的加速。

茯苓：其中大量的多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，这种中药可以有效地针对肝脏发病部位供血，在短期内可以有效的提升肝脏造血功能。

百合：去肝毒，肝不好的人食用有助于缓解肝病的症状。

桑叶：清肝火的功能极其强大，可有效改善因饮酒导致的肝脏上火和淤堵。

每日坚持早晚摄入2粒，提升肝动力，预防肝癌、肝病的到来。

2.坚持运动

每日坚持运动非常有必要的，能够在促进血液循环的同时，使体内的废物代谢出去，肝细胞内的肝糖原也会持续增加，有效地促进肝内的有害物质代谢出去，改善肝脏环境。

3.保持身心愉悦

俗话说“怒则伤肝”，因为现代生活的快节奏，许多人都开始变得易怒、脾气大，这些行为都会对肝脏的健康造成影响。肝气舒畅才能使其发挥正常的功能，因此平时要保持身心愉悦，学会调整自己的心态。

小贴士：养肝要从健康的饮食和养成规律的作息开始，除此以外也要每日坚持摄入护肝素，才可从根本上保护好我们的肝脏。