怀孕对于一名女性以及一个家庭来说，都是十分幸福开心的一件事情。

新的生命就意味着新的希望，是血脉香火的传承，家族的延续。

但是怀孕看似是一个平常的事情，孕妈们却无法以平常心安静的度过这个过程。

许多的孕妈自发现怀孕之后，做所有事情都会变的小心，因为孕期的失误导致流产的事件在身边的新闻或生活中层出不穷。

于是孕妈生怕因为自己的一个不小心或是自己的贪嘴影响到腹中胎儿的生长发育，所以在孕期内过度谨慎，非常小心。

但是这样的做法也是不正确的，这样的谨慎行事可能会导致产下的胎儿发育不完全或者发育缓慢，从而影响孩子的成长。

王女士最近的生活可谓是双喜临门，因为她嫁给了全世界最爱护她最宠爱她的丈夫，接着便是结婚后才一年便迎来了自己的宝宝。

可是孩子的降临对于这个处在幸福中的家庭确实一记沉重打击，为什么呢？

原来是王女士的宝宝根据胎龄计算明明是一个足月儿，出生后却是只有五斤重，而且伴随孩子而来的还有黄疸，这让王女士苦不堪言。

王女士认为自己与丈夫在孕前体检都十分健康，自己在孕期内又十分小心，为什么宝宝一出生就遭受这么重的罪？

在医生分析完原因后，发现是由于王女士在孕期内过于谨慎，本身身体偏瘦，孕期内吃的少，而且不经常运动，所以出现胎儿发育缓慢与新生儿疾病的状况。

其实孕期的一些禁忌往往都被夸大宣传，尤其在谣言盛行的今天，孕妈对于孕期知识要主动学习并注意分辨。

下面介绍几项孕期注意事项，孕妈们要注意看了，避免盲从耽误孩子。

第一次怀孕对于每个准妈妈来说都是十分重要的一件事，所以许多孕妈在怀孕的时时刻刻都十分的谨慎小心，生怕影响到了孩子。

其实孕妈们在孕期中应适当做些运动，加强给胎儿的供氧，促进胎儿身体与大脑的发育。

那么又有哪些事情是怀孕期间不能做的呢？

首先是不能提重物或做工作量大的家务，做这些家务无疑会加重孕妈的身体负担，不利于胎儿成长。

其次就是注意做家务要少弯腰，虽然建议孕妈做运动，但是经常弯腰容易压迫腹中胎儿，使胎儿血液循环受阻，甚者还会引起婴儿早产。

还有就是怀孕期间孕妈最好不要吸烟或是闻烟味，烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，烟对人体的危害十分巨大，不注意的话可能会引起胎儿发育不良。

最后就是孕妈不要穿高跟鞋走路，女人爱美，可是在怀孕期间，孕妈本身体重就有所增加，再穿高跟鞋就很容易摔倒扭伤，碰撞挤压影响到腹中胎儿。

怀孕期间孕妈会更容易产生疲劳感，为了孕妈的自身以及胎儿的生长发育，孕妈一定要注意休息，保持每天睡眠的充足。

当然没有刻意规定的睡眠时间，睡眠时间因人而异，最好是孕妈在晚上感觉到疲劳困倦就可以入睡，怀孕期间尽量在12点之前入睡，避免熬夜。

这样早晨也就可以早起，尤其是在怀孕的前3个月，每天早晨还有晨吐的现象，有这类症状的孕妈一定要保持睡眠的充足。

午间睡眠同晚间睡眠一样重要，在条件允许的情况下，孕妈最好能在午间小憩一段时间。

最后就是睡姿的问题，因为腹中有胎儿因此许多孕妈还喜欢侧卧式睡姿，这样其实会压迫腿部，阻碍腿部血液循环，长期保持这样的睡姿就会引起腿部痉挛。

尤其是在夜晚极其容易引发腿抽筋，这就会使孕妈们的睡眠质量大大折扣，睡姿的问题一定不能忘记。

孕妈们在怀孕期间是在孕育新的生命，所以需要大量的营养补充，但是这也不代表就需要无节制的补充营养。

孕期饮食会直接影响到胎儿出生后的体质和智力，因此要合理的膳食营养搭配才能真正起到促进胎儿的生长发育。

首先是孕期需要忌口的饮食，这类饮食的食用会影响到孕妇的身体也不利于体内胎儿的生长，分别是高糖类、高蛋白、高脂肪、发生霉变和高钙的食物，这类食物主要会加重孕妇的体重，以及身体各个器官的负担，并且影响到婴儿的器官发育。

还有要切忌暴饮暴食，暴饮暴食会使孕妈食欲下降，而且大量进食，营养大部分还是会被孕妈吸收，胎儿反而无法获取足够营养。

最后就是要注意营养的搭配，千万不要因为自己的贪嘴而忘记了膳食搭配哦。

总而言之，孕期中的孕妈们做事固然是要注意，但是不需要过度谨慎，否则会得不偿失。

那么各位孕妈们在孕期中的你们又是如何做的呢？你们在孕期中有什么好用的经验分享出来吗？

本文转自：医院儿科主任鲍秀兰

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