脚趾功能的检查方法_走马胎用法用量

这是「身体使用说明书」系列视频的第讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「脚趾功能的检查方法」。

如果脚踝和脚趾的功能正常的话，我们每一个人其实都可以做这个动作。

一条腿支撑把另外一条腿放在这条小腿的后面。

在脚跟不落地的前提下，连续向上抬三次：

这个动作是用来检查脚趾和脚踝稳定和力量的。

这个功能对我们有什么用呢？

其实我们在走路的过程中，在离地的时候脚趾是要用力的。

很多人由于穿的鞋子太好，平时很少活动、很少走，所以把脚趾保护的太好，脚趾在鞋子里已经成了摆设，在走路的过程中变得用不上。

本来脚趾该干的活换成小腿来干，所以很多人小腿就比较粗壮，而且瘦不下去。

再还有很多人在站着的过程中，脚底下不稳。

所以膝关节、髋关节、腰椎受到的压力就比较大，会出现膝、髋、腰的不适。

很多人针对这些地方的不适，反复地去调整、去治疗，结果效果不理想。

其实问题可能出在你的脚上了！

赶紧测试一下你可不可以做这个动作吧！

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。