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孕期吃银耳，有助美容养颜

虽然银耳看起来比较普通，但是银耳里面90%的成分都是胶原蛋白，怀孕期间受体内激素水平变化的影响，女人的皮肤可能会出现暗沉色斑等现象，若适当的吃一些银耳，不仅可以补充体内的胶原蛋白，而且对于缓解皮肤干燥、嘴唇干裂的现象也有一定的帮助，此外银耳中所含的胶质，还可以去除色斑，对于美容养颜有帮助作用，所以怀孕期间，孕妈适量的吃点银耳，可能有助美容养颜。

孕期吃银耳，补充维生素D

银耳中除了含有丰富的胶原蛋白质之外，里面还含有丰富的维生素D，我们知道维生素d对于促进体内钙质的合成有一定的帮助作用。而且怀孕期间随着孕周期的增加，胎宝宝的骨骼发育也需要大量的钙质做，孕妈体内钙质缺乏，不仅容易引起小腿抽筋，而且还容易让小宝宝出现佝偻病。怀孕期间孕妈多吃点银耳，可以促进身体对钙质的吸收，对促进宝宝骨骼和牙齿发育有一定的帮助。

孕期吃银耳，提高抵抗力

怀孕之后，体内的激素水平也会发生一些变化，很多孕妈的体质比较弱，孕期间经常会出现咳嗽感冒的现象，我们知道孕期是不可以随便服用药物的，除了经常参加适当的体育锻炼，注重饮食之外，也可以适当的吃一些银耳，因为银耳不仅可以润肺止咳，而且对于提高肺部组织的防御功能也有不错的帮助，若经常吃银耳，还可以提高机体的免疫力，增强体质，减少生病几率。

孕期吃银耳相