患膝关节炎活动要注意

很多老年人患有膝关节炎，有人说，有关节炎，越疼越要活动，不然就会“锈住了”。而这些老年人往往因为过度运动，而造成炎症加重。公园、小区里，用鹅卵石铺的健身路深受健身爱好者的喜爱，尤其是老年人。但老人最好别走卵石路锻炼。因老人走路不稳，鹅卵石路高低不平易摔倒。另外，老人一般都有不同程度的关节退行性病变，不平的路面易造成足部及膝关节的损伤。

认识膝关节炎

膝关节炎，又称膝关节退行性变，是关节软骨磨损变薄后继发的骨质增生，这种病一般表现为关节疼痛，特别是上下楼时疼得更厉害，久坐站起时关节僵硬迈不动步，早晨起床时关节僵硬不灵活，严重者需扶床边反复几次才能离床行走，还有腿不能打弯、腿伸不直、不能下蹲等。

膝关节炎是中老年人的常见病。调查显示，55岁以上的人，膝关节炎的发生率在60%以上。事实上，膝关节炎患者可以活动，但不可盲目活动，更不可强忍疼痛活动。因为活动过度会导致关节劳损，活动过少则会造成早衰。

膝关节炎患者该怎么运动?

上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的人，要尽量减少上下楼梯、登山的次数。必须上下楼时，要掌握一定的技巧。上楼时，用不痛的腿迈步，疼痛的腿随后跟上，避免疼痛的腿先向上迈步;下楼时相反，应该疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。坐着时，尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直。

膝关节炎患者可酌情选择游泳、散步、骑自行车等关节负荷较轻的运动。另外，尽量不要受伤、受凉，适量补钙，平时使用护膝，穿平跟鞋，肥胖者还需减肥。一旦出现疼痛、肿胀，医院治疗，以缓解症状。

修正·活络止痛丸

：由二十味纯中药组方，均采自岭南独有的珍稀药材，纯天然无污染，主要有鸡血藤、何首乌、过岗龙、牛大力、豨莶草、豆豉姜、半枫荷、两面针、臭屎茉莉、走马胎、威灵仙、连线草、千斤拔、独活、穿破石、薏苡仁、土五加、钩藤、山白芷、宽筋藤，辅料为炼蜜，并经现代超微粉碎萃取技术精制而成，是新一代的骨病特效药。

：是从骨刺和经络入手，标本兼治，具有“止痛消痛快、溶骨刺不伤骨、活络祛病根”三大功效。独有的治痛科技，3天止痛消痛，其中，独有的骨刺酶解技术，居世界领先地位，能够靶向酶解骨刺中的粘合成分“骨粘连素”，使骨刺中的钙、磷等游离出来，消除骨刺。而其含有的强效清血活络成分，打通七经八脉，完全疏通关节筋骨周围的各种淤阻、血脉，迅速将病患处的毒性物质杀死并排出体外。

：活血舒筋，祛风除湿。用于风湿痹痛，手足麻木酸软。

赞赏

长按







































白斑病
什么医院能治疗白癜风