怀孕的女性可以吃燕窝，因为燕窝当中含有大量的糖类，微量元素和唾液酸，具有滋阴降火和补中益气的功效，可以增强孕妇的机体抵抗能力和免疫的能力，对胎儿的生长发育也有一定的好处，可以提高孕妇的食欲，补充胶原蛋白，但是，燕窝现在市场上可能会比较紊乱，如果要吃到真正的燕窝，那是算很好的了。建议孕妇朋友在怀孕期间要注意营养的均衡搭配，在饮食方面，建议粗细粮的搭配，荤素的搭配，同时也要保证每天有优质蛋白质的摄入，比如鱼，肉，蛋，奶等，同时也要保证蔬菜水果的摄入。

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