三伏天准妈妈如何才能安全度过夏季呢？一定要注意下面几点！

1、不要吃凉东西

怀孕期间的女性，新陈代谢更加旺盛，能量消耗大，很多准妈妈喜欢贪凉，比如长期待在空调屋里、喜欢吃凉的东西，比如冷饮、雪糕等。经常吃凉的东西易引发子宫收缩。

2、不要长时间待在空调屋内

空调屋内空气不流通，孕妇长时间处在这样的环境中，对胎儿的发育不利。室内最好保持空气流通，孕妇也要经常到户外呼吸一下新鲜空气。

3、保证睡眠

夏天孕妇比平时会消耗更多体力，更容易感到疲劳，加上天气炎热，睡眠质量受到影响。此时准妈妈一定要保证每天8小时的充足睡眠，有条件的话最好进行午休。

4、注意防晒

孕妇的皮肤非常敏感，很容易被晒伤。如果孕期不注意防晒，脸上很容易留下妊娠斑。因此准妈妈外出时要做好防晒工作。有些防晒霜中含有铅，会影响胎儿发育，准妈妈要选择适合孕妇使用的化妆品。

5、洗澡时间不要过长

夏天孕妇出汗较多，每天都需要洗澡，但是洗澡时，一定要注意，时间不宜过长，10-20分钟就可以了。另外，洗澡水的温度不要太高，尤其是在孕早期，准妈妈体内的温度过高对胎儿会有很直接的影响，可能导致胎儿畸形。

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