有时候，人们精神萎靡不振跟体内湿气重有关。湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。以下四种方法能帮你祛除体内湿气。

适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

背部刮痧散热祛湿容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

膳食调理健脾利尿可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

少摄食盐助肾排水排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

修正·活络止痛丸

：由二十味纯中药组方，均采自岭南独有的珍稀药材，纯天然无污染，主要有鸡血藤、何首乌、过岗龙、牛大力、豨莶草、豆豉姜、半枫荷、两面针、臭屎茉莉、走马胎、威灵仙、连线草、千斤拔、独活、穿破石、薏苡仁、土五加、钩藤、山白芷、宽筋藤，辅料为炼蜜，并经现代超微粉碎萃取技术精制而成，是新一代的骨病特效药。

：是从骨刺和经络入手，标本兼治，具有“止痛消痛快、溶骨刺不伤骨、活络祛病根”三大功效。独有的治痛科技，3天止痛消痛，其中，独有的骨刺酶解技术，居世界领先地位，能够靶向酶解骨刺中的粘合成分“骨粘连素”，使骨刺中的钙、磷等游离出来，消除骨刺。而其含有的强效清血活络成分，打通七经八脉，完全疏通关节筋骨周围的各种淤阻、血脉，迅速将病患处的毒性物质杀死并排出体外。

：活血舒筋，祛风除湿。用于风湿痹痛，手足麻木酸软。

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李卓胥