WHO（世界卫生组织）认为Ω-3对于孕妇来说是重要的，因为孕妇在孕育过程中是需要DHA（二十二碳六烯酸/脑黄金，不饱和脂肪酸的一种）和EPA（二十碳五烯酸/脑黄金，人体常用的Ω-3脂肪酸之一），这两种物质对于人体的生理活动来讲作用重大，Ω-3可以根据孕妇的身体需要来转化出满足身体需求的适量的DHA和EPA，相比于同样富含Ω-3的鱼油来说，亚麻籽油的味道以及健康程度更适合孕期敏感的孕妇，而且有利于胎儿的脑部发育。

孕妇每天需要摄取的Ω-3含量是比较大的，鱼油虽然可以提供这些，但是它的胆固醇较高，不适合孕妇使用，核桃同样也能提供Ω-3，但如果要满足孕妇的基本摄取量的话最少每天要吃17斤，这是不可能的，但同样的摄取量只需要20滴亚麻籽油，减轻了孕妇的负担。

亚麻籽油中还含有丰富的α-亚麻酸，在与酶发生作用后，它也可以生成DHA和EPA，而且作用比它们两种的作用要更多、更全面。α-亚麻酸可以促进人体代谢，而且它可以根据人体的需求来进行生成合适的DHA和EPA，不会过量供给，这两种物质如果补充过多的话对于孕妇来说是会产生不利影响的，主要就体现在免疫力下降这个方面，而孕妇免疫力下降对胎儿会产生大的影响，不利于胎儿的发育。

Ω-3可以促进胎儿的脑组织的发育，还能够促进视觉神经的发育，所以孕妇在孕期前三个月应该注意补充Ω-3，在产后头几周也要注意补充，通过喂养婴儿来满足他对于Ω-3的需求，促进他身体机能的发育，相比于其他的方式，孕妇食用亚麻籽油是比较方便便捷的，还能够快速满足孕妇及胎/婴儿的需求。