点击标题下面蓝色字“国珍健康使者” 　　4、预防妊娠性糖尿病、便秘等； 　　5、预防产后抑郁症； 　　6、增强孕产妇身体抵抗力； 　　7、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。 　　世界卫生组织（WHO）建议：妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。

如果孕产妇体内缺乏Ω-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。

国珍亚麻籽油食用方法

1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6-8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。

5、亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

6、选择有机冷榨亚麻籽油，放冰箱密封避光保存，打开后最好在1个月内用完。

亚麻籽油的最佳服用法是用于拌凉，其次是调汤（不超过70度），也可以直接服用。

国珍亚麻籽油建议服用量

研究发现，每天服用2-6汤勺亚麻籽油，六个星期甚至更短可以产生显著效果。

例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁者的情绪得到了改善；

连续三天后，精力明显提高；

在6-8周的时间里，大多数抑郁病人会睡得很好，精力充沛。对于婴幼儿：6个月到两岁，每天1小茶匙亚麻籽油；两岁以上，每天2小茶匙。

各种食用油Ω-3含量对比表：

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