酵素饮用方法

??喝酵素的注意事项：温水冲泡，不超过45度，千万别拿开水去冲泡酵素，会导致活性物流失。

??喝酵素之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。一般要稀释两倍至三倍再饮用，一天建议喝到-毫升酵素水。

（出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）

有紧急情况例如突然肚子痛，或者头晕食物中毒，请直接喝最少毫升原液救急，喝完原液再喝水都可以。平时需要多喝点水，水可以推动酵素排毒，代谢湿气。

第1??调理便秘注意事项：

??如果严重便秘者，早空腹喝一杯30毫，可增加至50ml每次，每天至少三次补充酵素，减脂可增加四次每天。重感冒或突然肚子痛，头晕紧急情况，请直接喝最少毫升原液救急，喝完原液再喝水都可以，酵素稀释20倍左右的水，尽量在七点钟左右去排便，养成习惯，早、中、晚饭前各一杯（早起伴有口臭的）。

第2??调理肠胃注意事项：

??如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用。待肠胃调好后改餐前喝。??（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）。

第3??调理瘦身及增肥注意事项：

??需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早中晚餐前半小时1杯（临时聚餐或喝酒的可提前先喝一杯可阻油脂跟糖分吸收）。

??需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。

第4??低血糖和高血糖注意事项：

??低血糖者可以搭配红糖或蜂蜜一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者蜂蜜）。

??高血糖的餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药。

第5??糖尿病者注意事项：

??如果餐前血糖高：餐前喝餐后血糖高：餐后喝，一天2-4次，搭配药物。

??糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖。

第6??三高（高血压，高血糖，高血脂并称为三高）注意事项：

??有吃药客人要配合药物一起调理，调理段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。

第7??调理内分泌及女性经期注意事项：

??有些人在调经期的过程中，前几个月会有经期不稳的情况，毒素排完了就会正常起来。

??体寒的人?姜枣酵素，和姜蜜丸一起饮用。

第8??脂肪肝、痛风人群注意事项：

??喝酒前喝酵素可护肝解酒、护肠胃

??脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，尽量使用有生命力的素食

??痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。

第9??备孕期、怀孕期和哺乳期：

??每次餐前空腹30毫升的酵素，40度以下的水稀释二三十倍饮用，改善身体机能，排出毒素，促进营养的吸收，还可促进乳汁的分泌）

??怀孕前三个月孕妇，怕个别胎像不稳定而质疑酵素，所以一般建议稳定后再喝。

第1??0??儿童：

??一天十毫升酵素稀释二三十倍，一天饮用完。

??三个月以下健康幼儿本身就含有丰富的酵素和从母乳里得到丰富的酵素，不需额外补充，但可以喝酵素养水。

??如果体质比较弱，感冒咳嗽发烧严重的时候可以一小时饮用一次。

第1??1??酵素体外患部用法：

??青春痘，富贵手，香港脚，刀伤、切伤、外伤、烫伤、晒伤、蚊虫叮咬，可涂抹,、泡或喷涂酵素在患部，不结痂，不长息肉，伤口愈合完整。

第1??2??酵素烹饪方面：

??将所有大米、蔬菜水果用酵素浸泡45分钟，可以去除除草剂，杀虫剂，农药，重金属等等。

??食物在煎、炒、炸、煲汤之前加入酵素，能把食物精华提升及保全食物的鲜美。

饮用酵素反应越大，效果越明显的，证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。饮用酵素会根据每个人的体质不同出现不同的调理反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程，是先排毒再往里补充营养。

酵素不是药物，不是保健品，需要一个调理过程，同时还要养成健康的生活方式，才能让我们获得真正长久的健康。

因为我们的酵素没有任何化学添加，不含糖分，口感偏酸，不喜欢这种纯天然的口味的亲，也可以用红糖、蜂蜜、咖啡、果汁等稀释饮用，也可以用酵素做各种小吃（包子、面包糕点、布丁等等，虽然加热后活性物质流失了，但是营养价值依然存在??）

酵素养生丨素食环保公益

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