1.蜂蜜，孕妇喝蜂蜜水不仅有利于肠胃健康，还可以促进身体排毒，缓解便秘。蜂蜜中的营养物质对胎儿和孕妇的健康都有益处，有安胎的作用，同时蜂蜜能够调节体内的神经系统，改善睡眠质量，孕妈在孕期不妨多喝。2.土豆，土豆中含有丰富的维生素B6，具有止吐功效，孕妈在孕期若有呕吐，食欲不振的话，就可以多吃一些土豆，能帮助孕妇缓解呕吐的症状。其次，土豆还有利于胎儿的发育，能帮助安胎。3.西柚，西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且，西柚酸甜的口感，还可以让孕妈的孕吐有一个很好的缓解，因此，孕妈在孕期不妨适当的吃一些西柚，还可以帮助安胎。4.黑米，黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米可以很好的补血，同时还有开胃、健脾、明目的效果，孕妈在孕期不妨多喝一些黑米粥，还可以促进胎儿发育，有很好的安胎效果。

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