春节长假刚过，又迎来元宵佳节，只剩下正月十五最后一次狂欢了，想抢票去看故宫的夜景，想必已经凶多吉少，但尝一尝十五的经典美食倒是可以大获全胜。

元宵节是中国汉族民俗传统节日。从古至今，每逢元宵节都有吃汤圆、赏烟花等习俗，寓意着红红火火，团团圆圆。那么孕妈作为一个特殊人群，能不能吃汤圆呢？其实真相是这样的，很多人不知道！

首先多喜娃给大家讲点题外话，科普一下元宵节的起源和习俗

我国民间有元宵节吃元宵的习俗。民间相传，元宵起源于春秋时期的楚昭王。某个正月十五日，楚昭王经过长江，见江面有漂浮物，为一种外白内红的甜美食物。楚昭王请教孔子，孔子说“此浮萍果也，得之主复兴之兆”。

元宵和春节的年糕，端午节的粽子一样，都是节日食品。吃元宵象征家庭像月圆一样团圆，寄托了人们对未来生活的美好愿望。元宵在南方称“汤圆”、“圆子”、“浮圆子”、“水圆”，由糯米制成，或实心，或带馅。馅有豆沙、白糖、山楂等等，煮、煎、蒸、炸皆可。

正文开始，回到开始的问题，孕妇能不能吃汤圆呢？

孕妇可以吃汤圆。汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。

馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。

糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效，能起到一定的御寒、补益的作用，因而非常适宜在寒冷的冬季进食。

有的准妈妈觉得元宵太甜，对胎宝不好，绝口不吃元宵，有些准妈妈则完全拜倒在美味的元宵之下，一颗接着一颗吃。要提醒各位的是，汤圆虽好，准妈妈切莫吃太多。

吃汤圆也是有讲究的

别把汤圆当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃几个也就足够了。在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品，还要减少其它主食的摄入。

夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。同时，吃汤圆不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。

喝点汤促消化

其实汤圆的汤也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素会溶在煮汤圆、的汤里。因此，喝一些汤圆的汤是不错的选择，可以促进消化吸收。不过，要注意的是喝汤一定别在汤里再加糖。

什么人不能吃汤圆

1、痛风病患者慎吃。对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病发生的可能。

2、糖尿病患者不宜吃甜汤圆，对于使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止。

3、对花生、虾米等过敏的过敏体质人群，要注意避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆。

肚子里怀了宝宝之后，妈妈们不但不能当个吃货了，很多日常的小细节也要多加注意，比如晚上的时候，不能吃多，会影响消化。这对很多是吃货的妈妈们来说，是很痛苦的，但是呢，为了胎儿和自己的健康，这样做也是非常必要的。

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最后祝所有的孕妈、宝妈节日快乐！