随着现代化医学的发展，人们对生育健康越来越重视，为了更加美好的下一代，在备孕过程中，夫妻身体状况保持最佳状态，才能孕育出健康的宝宝。

大家都知道，一个新生命的开始，是由男性的精子与女性的卵子结合，通过受精、着床来孕育的。

在这个过程中，很多时候会出现孕育的失败，让人们不得不重视男性精子的健康，因为它决定着胎儿的健康程度。

有研究表明：夫妻在备孕期间，如果处于这几种情况，不采取避孕，一旦怀孕，受精卵质量堪忧，胎儿停胎和畸形的风险将增至80％。

、三个月内接触过放射性器材

不管是做身体检查，还是从事医用放射性器材行业，都会对人体造成伤害，在接触X射线时，会对女性的卵细胞造成伤害。

男性的精子也会受到影响，当这些受到影响的卵细胞与精子结合时，胎儿的畸形风险也会增高。

因此，医生建议，备孕中的夫妻，如果接触过这些放射性器材，最少要间隔3个月在开始孕育宝宝。

2、禁烟六个月以上

夫妻双方在备孕期间，一定要戒烟。

吸烟的女性会引起内分泌失调，引起经期和排卵期的不规律，不利于怀孕，即使成功受孕，香烟中的尼古丁等许多有害物质，有可能会导致流产、胎儿畸形等状况。

男性吸烟，会使精子发生异常，不易受孕。

据对吸烟和不吸烟男性染色体的观察数据，在不吸烟男性中的46条染色体中，发现有7—0条异常，而吸烟男性的异常却在20条左右。

因此，在备孕期女性要戒烟6个月，男性最少要戒烟3个月。

3、服药期间

在备孕期，女性怀孕的可能性很大，有些药物会在体内留存的时间较长，如果用药的话，很可能会伤害到胚胎，导致流产、停胎、畸形等状况的发生。

男性用药，一般对精子的质量不会有影响，男性的精子是从睾丸产生的，到成熟需要72—90天，进入到女性体内也是2—3个月之前的。

但有些药物也会对精子造成损伤，如：螺旋霉素、红霉素等抗生素类。

、养成运动的习惯

女性经常做一些适量的运动，不仅可以缓解压力，放松心情，也有利于卵巢的健康，更容易受孕。

男性在运动时，也可以提高精子的质量，身体和心理的压力也会释放，保障了精子的活力，让精子的质量更优质。

2、保持良好的作息

“日出而作，日落而息”是大自然给我们的规律，顺应大自然规律，我们身体的各项机能才会正常的运转。

在晚上点之前入睡，因为人体在夜间—3点，这个时间段会完成排毒，只有处于睡眠状态好的情况下，身体的毒素才能排出，体内激素才能调节好，身体才会健康。

拥有良好的作息，女性会排出更优质的卵子，男性也保障了精子的质量，才能孕育出更好的下一代。

3、在最佳的年龄受孕

在医学上讲，女性的受孕年龄在23-30为最佳，男性在30-35周岁为最佳。

研究发现，男女在最佳的年龄受孕，宝宝更容易遗传父母的优点，而且受精卵的质量高，避免了孕期很多不良情况，如：发育不良、流产等状况。

4、叶酸的补充

由于在我们的日常饮食中，叶酸的成分特别少，而叶酸又是胎儿神经系统发育必不可少的元素，因此，备孕期的女性就要在医生的指导下开始补充叶酸，保证胎儿健康。

男性适量的补充叶酸，可以提高精子质量，更有利于精子的健康。

父母都希望自己有个美好的下一代，那就好好经营自己吧！为孩子创造更加优越的条件。

迎接孩子的到来，将要为人父母的你们，准备好了吗？